Kako odgovorna osoba poboljšava svoje mentalno zdravlje? Šta zapravo znači biti odgovoran? Pokušaću da odgovorim na ova pitanja koristeći saznanja koja sam sakupio tokom svoje edukacije za psihologa i psihoterapeuta, ali i zahvaljujući samom životnom iskustvu.
Contents
Šta znači preuzimanje odgovornosti?
Preuzimanje odgovornosti znači prihvatanje sopstvenih misli, osećanja, odluka i ponašanja, uz svest o njihovim posledicama. To podrazumeva priznavanje sopstvene uloge u stvaranju lične stvarnosti i sposobnost da se greške vide kao prilike za učenje i razvoj. Biti odgovoran ne znači biti savršen ili nepogrešiv, već biti svestan svojih postupaka i spreman da se suoči sa njihovim rezultatima, bilo da su pozitivni ili negativni. To uključuje spremnost na izvinjenje, popravljanje grešaka i učenje kako bi se u budućnosti donosile bolje odluke.
Razlika između detinjstva i odraslog doba
Jedna od ključnih razlika između dece i odraslih leži upravo u poimanju odgovornosti. Deca, posebno u najranijem uzrastu, često ne prihvataju odgovornost za svoje postupke, već krive okolinu – čaša “sama” pada i lomi se. Ovakvo ponašanje je prirodno i poželjno kod male dece jer njihov ego još nije dovoljno razvijen da bi podneo teret odgovornosti.
Kako deca rastu, od njih se očekuje da postepeno razvijaju svest o uzročno-posledičnim vezama svojih dela. Međutim, mnogi ljudi u odraslom dobu ostanu zaglavljeni u dečjem načinu razmišljanja, gde neuspehe i neprijatnosti pripisuju drugima. Ovo može biti posledica odbrambenih mehanizama koje su razvili kao deca kako bi se zaštitili od osećaja stida ili krivice.
Emocionalno sazrevanje i odgovornost
Često nismo ni svesni koliko nas prošla iskustva oblikuju. Ako je dete bilo povređeno, što je gotovo neminovno, ta iskustva mogu stvoriti duboko ukorenjene obrasce ponašanja i emocionalnog reagovanja koji opstaju i u odraslom dobu. Odrasla osoba tada nesvesno pokušava da “izleči” dete u sebi, trošeći ogromnu energiju na nešto što više nije moguće.
Prihvatanje ove stvarnosti izuzetno je teško i zahteva ozbiljan rad na emocionalnim kompetencijama, razvijanje veština suočavanja i izgradnju unutrašnje snage. Kada osoba prihvati prošlost i prestane da pokušava da promeni ono što je bilo, oslobađa prostor za autentično preuzimanje odgovornosti za sadašnji trenutak i stvaranje zadovoljavajućeg života. To uključuje svesno prepoznavanje svojih emocionalnih rana, traženje podrške i razvijanje veština upravljanja emocijama.
Kako preuzimanje odgovornosti unapređuje mentalno zdravlje?
Preuzimanje odgovornosti donosi osećaj kontrole i lične moći. Osoba koja prepoznaje sopstvenu ulogu u kreiranju svoje stvarnosti lakše donosi odluke, postavlja granice i ostvaruje lične ciljeve. Oslobađanjem od uloge žrtve, osoba razvija veću otpornost na stres i postaje sposobna da sa samopouzdanjem korača kroz život.
Preuzimanje odgovornosti takođe pomaže u izgradnji zdravijih odnosa. Kada prepoznamo da su naši postupci i reakcije naša odgovornost, postajemo spremniji da radimo na komunikaciji, rešavanju konflikata i razvijanju empatije. Ljudi koji preuzimaju odgovornost lakše opraštaju sebi i drugima, oslobađajući se tereta prošlih grešaka. Ovo vodi ka izgradnji poverenja i dubljih, značajnijih veza sa drugima.
Završna misao
Preuzimanje odgovornosti nije samo moralna obaveza, već ključna komponenta mentalnog zdravlja i ličnog razvoja. Viktor Frankl je rekao: “Čovek postaje ono što izabere da postane.” Kada prihvatimo da nismo odgovorni za sve što nam se događa, ali jesmo za svoj odgovor na životne izazove, tada postajemo autentično slobodni.
